Wirkung Baddha Konasana

Wirkungen von Baddha Konasana - Der Schmetterling oder auch Geschlossener Winkel - YOGA AKADEMIE NÜRNBERG Yogalehrer Ausbildung, Yoga Retreats

Die heilsamen Wirkungen von Baddha Konasana - Der Schmetterling

 

Baddha Konasana wird sowohl als "Der Schmetterling" als auch "Der geschlossene Winkel"  bezeichnet. Beide Fußsohle berühren sich, die Hände umfassen geschlossen die Zehen, und deshalb sitzen wir in einer "geschlossenen" Haltung.

 

  • Öffnet die Hüften
  • Dehnt die die Muskulatur der Beininnenseite der Oberschenkel
  • Öffnet die Kniegelenke
  • Fördert die Durchblutung der Organe von Becken- und Bauchraum
  • Entspannt die Muskeln des Beckenbodens
  • Stärkt die Gebärmutter
  • Stärkt die Gesundheit der Eierstöcke und Eileter
  • Stärkt die Prostata
  • Heilsam bei Menstruationsbeschwerden
  • Lindert Spannungsschmerzen während der Menstruation
  • Heilsam während der Schwangerschaft und Förderung einer leichten Geburt
  • Heilsam bei Harnwegs- und Blasenerkrankungen
  • Reduziert Wasseransammlungen und Stauungsgefühle in den Beinen
  • Öffnet die Leisten und den Lymphfluss

 

 

Vorsicht und Kontraindikationen

 

  • Kniegelenksbeschwerden am Innenminiskus
  • Ischiasreizung
  • Angeborene Hüftgelenksdysplasie
  • Gebärmuttersenkung