Wirkung Asanas

 

Asanas - bestimmte Körperhaltungen im Yoga -  zielen darauf ab, unbewusste Konditionierungen des Körper-Geist-Systems zu lockern. Blockaden können sich sanft auflösen. Asanas helfen uns, mehr Bewusstheit für unseren Körper zu entwickeln. Sie helfen uns,  unsere Wahrnehmung mehr und mehr zu erweitern, sensibler, intuitiver für uns selbst, unser Leben und die Menschen in unserem Leben zu werden. Wir können damit nicht nur unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Wir bekommen Zugang zu mehr geistiger Klarheit und emotionaler Balance.

 

Wenn Asanas achtsam, meditativ, regelmäßig und richtig ausgeführt werden, dann lösen sie körperliche und energetische Blockaden auf, harmonsieren die Energien, halten den physischen Körper länger jungendlich, verbessern die Widerstandskräfte des Körpers, regulieren Nervensystem und Hormonsystem, fördern Durchblutung, Zellernährung und Zellerneuerung, stärken die natürlichen Selbstheilungs- und Selbsregenerationskräft des Körpers. Sie fördern einen gesunden Schlaf und innere Harmonie. .

 

Asana und Pranayama - bewusste, achtsame und langsame Atmung - gehen im Yoga immer Hand in Hand.

 

Bitte beachte

 

Du solltest Asanas immer unter der Leitung einer erfahrenen Yogalehrerin/eines erfahrenen Yogalehrers durchführen, damit sich keine Fehler einschleichen, damit Du keine Beschwerden durch die Asanas bekommst, was schon bei kleinen Abweichungen, wenn die Asana nicht wirklich korrekt durchgeführt wird, geschehen kann.

 

Namasté!

Ich grüße das Göttliche in Dir.

Ich grüße das Göttliche in mir.

Und ich weiß, dass wir darin EINS sind.

 

 

Bogen - Dhanurasana
Bogen - Dhanurasana
Dreieck - Trikonasana
Dreieck - Trikonasana
Hund - Adho Mukha Svanasana
Hund - Adho Mukha Svanasana
Katze - Marjariasana
Katze - Marjariasana
Schmetterling - Baddha Konasana
Schmetterling - Baddha Konasana
Sphinx Salamba Bhujangasana
Sphinx Salamba Bhujangasana
Boot - Navasana
Boot - Navasana
Drehsitz - Ardha Matsynedrasana
Drehsitz - Ardha Matsynedrasana
Kamel - Utrasana
Kamel - Utrasana
Kopf-Knie-Stellung Apanasana
Kopf-Knie-Stellung Apanasana
Shiva's Tanz - Natarajasana
Shiva's Tanz - Natarajasana
Stehende Vorwärtsbeuge Uttanasana
Stehende Vorwärtsbeuge Uttanasana
Brett, umgedreht - Purvottanasana
Brett, umgedreht - Purvottanasana
Fisch - Matsyasana
Fisch - Matsyasana
Kaninchen - Sasangasana
Kaninchen - Sasangasana
Kobra - Bhujgangasana
Kobra - Bhujgangasana
Schulterbrücke Setu Bandhasana Sarvangasana
Schulterbrücke Setu Bandhasana Sarvangasana
Stellung des Kindes Balasana
Stellung des Kindes Balasana
Delphin  Ardha Pincha Mayurasana
Delphin Ardha Pincha Mayurasana
Heuschrecke -  Shalabhasana
Heuschrecke - Shalabhasana
Katze - Marjariasana
Katze - Marjariasana
Pflug - Halasana
Pflug - Halasana
Schulterstand Sarvangasana
Schulterstand Sarvangasana
Taube - Eka Pada Kapotasana
Taube - Eka Pada Kapotasana
Vorwärtsbeuge Paschimottanasana
Vorwärtsbeuge Paschimottanasana